{"id":2650,"date":"2021-02-03T16:04:16","date_gmt":"2021-02-03T15:04:16","guid":{"rendered":"https:\/\/urbanchangeacademy.com\/?p=2650"},"modified":"2021-11-12T18:34:04","modified_gmt":"2021-11-12T17:34:04","slug":"mit-balkonsport-in-bewegung-bleiben","status":"publish","type":"nnc-playbook-posts","link":"https:\/\/urbanchangeacademy.com\/en\/nnc-playbook-post\/mit-balkonsport-in-bewegung-bleiben\/","title":{"rendered":"Mit Balkonsport in Bewegung bleiben"},"content":{"rendered":"<p><span data-contrast=\"auto\">Schon vor der Pandemie war im Berliner Brunnenviertel ein Bewegungsprojekt geplant. Die Abstandsregeln haben neue Parameter gesetzt und so entstand die Idee, das Sportprogramm auf den Balkon zu verlagern<\/span><span data-contrast=\"auto\"> \u2013<\/span><span data-contrast=\"auto\"> in sicherem Abstand <\/span><span data-contrast=\"auto\">zu den Trainer<\/span><span data-contrast=\"auto\">*innen<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Das Programm richtet sich an die gesamte Nachbarschaft, m\u00f6chte aber besonders M\u00e4nner und Familien mit Kindern zu sportlichen Aktivit\u00e4ten auf oder unten vor dem Balkon anregen. Der Balkonsport fand im Sommer an drei verschiedenen Standorten statt<\/span><span data-contrast=\"auto\">. Die \u00dcbungseinheiten dauerten<\/span><span data-contrast=\"auto\"> etwa 15 Minuten<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-contrast=\"auto\"> Es <\/span><span data-contrast=\"auto\">wurden<\/span><span data-contrast=\"auto\"> Kondition und Koordination trainiert<\/span><span data-contrast=\"auto\"> und<\/span><span data-contrast=\"auto\"> zum Schluss <\/span><span data-contrast=\"auto\">gab<\/span><span data-contrast=\"auto\"> es eine kleine <\/span><span data-contrast=\"auto\">Selbstmassage<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u202f<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Warum ist das interessant?<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"24\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Wenn man nicht zum Sport kann, kommt der Sport <\/span><span data-contrast=\"auto\">eben <\/span><span data-contrast=\"auto\">zu einem. Dieses einfache Motto wurde hier ganz pragmatisch umgesetzt. So werden nicht nur an Bewegung <\/span><span data-contrast=\"auto\">interessierte,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> sondern auch Bewegungs-Muffel angesprochen.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"24\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Die nat\u00fcrliche Distanz zwischen Balkon und Au\u00dfengel\u00e4nde erm\u00f6glicht es auch sch\u00fcchternen Menschen, sich erst einmal ein Bild zu machen und dann vielleicht selbst mitzumachen.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u202f<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Potenziale<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"24\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Zusammenarbeit <\/span><span data-contrast=\"auto\">mit lokalen <\/span><span data-contrast=\"auto\">Trainer<\/span><span data-contrast=\"auto\">*innen<\/span><span data-contrast=\"auto\"> und Fitness-Studios<\/span><span data-contrast=\"auto\"> \u2013<\/span><span data-contrast=\"auto\"> auch \u00fcber die Pandemie hinaus.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"24\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Hohes Skalierungs-<\/span><span data-contrast=\"auto\">Potenzial<\/span><span data-contrast=\"auto\"> an weiteren Standorten.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"24\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"3\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Welche weiteren Aktivit\u00e4ten k\u00f6nnten noch vom Balkon aus durchgef\u00fchrt werden?<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Quellen: <\/span><a href=\"https:\/\/www.miteinander-im-quartier.de\/ideenpool\/projekt.html?tx_ideenpool_ideenpool%5Bproject%5D=26&amp;tx_ideenpool_ideenpool%5Baction%5D=show&amp;tx_ideenpool_ideenpool%5Bcontroller%5D=Project&amp;cHash=3d3164c825267bdebbad4d5a0084ccb0\"><span data-contrast=\"none\">Miteinander im Quartier Ideenpool<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.brunnenviertel-brunnenstrasse.de\/424-beim-balkonsport-in-bewegung-kommen\"><span data-contrast=\"none\">Quartiersmanagement Brunnenviertel<\/span><\/a><span data-contrast=\"none\">, <\/span><span data-contrast=\"auto\">Bildquelle:<\/span> <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@jonasdenil\"><span data-contrast=\"none\">Jonas <\/span><span data-contrast=\"none\">Denil<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"featured_media":3415,"template":"","categories":[40],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v19.4 (Yoast SEO v19.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mit Balkonsport in Bewegung bleiben | Urban Change Academy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/urbanchangeacademy.com\/en\/nnc-playbook-posts\/mit-balkonsport-in-bewegung-bleiben\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mit Balkonsport in Bewegung bleiben\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Schon vor der Pandemie war im Berliner Brunnenviertel ein Bewegungsprojekt geplant. 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